資料來源與編輯原則

核心編輯原則

• 區分「一般姿勢與選購資訊」和「個別醫療判斷」。
• 優先使用醫療機構衛教、政府或醫院資料與同儕審查研究。
• 小型、特定族群或特定枕型研究，不推論為人人適用。
• 若研究結果不一致，明確呈現限制，不挑一篇最會賣貨的。
• 頁面標示更新日期，重大健康內容定期檢視。

主要參考資料

1. Gloucestershire Hospitals NHS Foundation Trust：Neck pain—睡姿與頭頸排列的一般建議。
2. Mayo Clinic：Neck pain — Symptoms and causes—一般預防與何時就醫。
3. Fazli 等：Ergonomic latex pillow randomized controlled trial—特定頸椎病族群與乳膠人體工學枕研究。
4. Lavino 等：Spring pillow randomized controlled trial—慢性非特異性頸痛與特定彈簧枕研究。
5. Ylinen 等：Exercise and sleeping neck support randomized trial—運動與頸部支撐枕的組合效果。
6. East Lancashire Hospitals NHS Trust：Neck Pain—中立高度、頸部支撐與一般自我照護。

證據的限制

枕頭研究經常面臨產品設計不一致、樣本數小、盲測困難、個人偏好影響大等限制。同一個「乳膠枕」或「輪廓枕」也可能有完全不同的尺寸與密度。因此，網站會把研究結論當成參考，不當成指定商品的保證。

商業揭露

未來若有品牌提供費用、樣品或聯盟分潤，應在相關頁面明確標示。合作不應改變健康警訊、證據限制與產品缺點的呈現。